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Typische Symptome bei Liebeskummer

Typische Symptome bei Liebeskummer

Typische Symptome bei Liebeskummer

Kennst Du diese Symptome auch ?

Du kannst nicht mehr richtig schlafen, Deine Lebensfreude nimmt ab und Dein Magen rebelliert.

Du kannst nicht mehr richtig essen, Du bist wütend und aggressiv. Ich habe da wunderbare Nahrungsergänzungsmittel von Ringana kennen gelernt, die eine gute Unterstützung sind. Fallst Du mehr wissen willst, spreche mich gerne darauf an.

Es kann auch sein, dass Du wahllos alles in
Dich hineinstopft.

Du ziehst Dich von Deiner Familie und Freunden zurück. Magst niemanden mehr sehen und Dir wird alles zu viel.

Innere Unruhe und psychosomatische Beschwerden bestimmen Deinen Alltag.

Mir ging es damals so als wäre ich fremdbestimmt und total in meinen Gefühlen verstrickt und in meinen Gedanken gefangen.

Mit Hilfe von Außen kam ich nach und nach kam ich aus der Abwärtsspirale heraus. Du musst es nicht alleine schaffen.

Hole Dir Unterstützung. Egal ob ich es bin oder Jemand anders. Mit Unterstützung ist es einfacher.

Alles Liebe, Deine Claudia

Liebeskummer – was kann unterstützend helfen

Liebeskummer – was kann unterstützend helfen

Liebeskummer – was kann unterstützend helfen

Eine weitere Übung für Dich heute…

 

die Atemtechnik

 

Du atmest sicherlich auch zu flach – wie es fast jeder tut – der nicht gerade Yoga oder Meditation macht. Wichtig ist es in den Bauch zu atmen, so dass sich die Bauchdecke hebt und senkt. Lege mal Deine Hand darauf, dann spürst Du es.

Atme….

Setze Dich bequem hin, in den Schneidersitz oder auf einem Stuhl und stelle Deine Füße nebeneinander auf den Boden. Schließe Deine Augen. Tief durch die Nase einatmen und ausatmen durch den Mund. Nochmal wiederholen.

Atem ganz entspannt fließen lassen. Beobachten wie sich Dein Atem anfühlt. Körper entspannen.

Einatmen 5 sec. Ausatmen 5 sec. Einatmen 5 sec. Ausatmen 5 sec. Einatmen 5 sec. Ausatmen 5 sec. Einatmen und ausatmen – mehrmals wiederholen

Kleine Pausen machen zwischen der Ein- und Ausatmung

Nach dem ein bzw. ausatmen kurz die Luft anhalten und dann weiter atmen – dabei entspannt bleiben – keine Kraft beim Anhalten der Luft erzeugen. Mehrmals wiederholen. Dann wieder ganz normal atmen und beobachten wie sich Dein Atem anfühlt.

Zum Abschluss tief einatmen durch die Nase und durch den Mund aus. Augen wieder öffnen.

Strecke und recke Dich und sei ganz im Hier und Jetzt wieder. Trinke ein Glas Wasser und komme wieder ganz bei Dir an.

Dadurch kommst Du wieder mehr zu Dir. In Deine Klarheit und Balance.

Willst Du noch mehr wissen zur Atemtechnik bzw. willst vielleicht noch mehr ausprobieren, weil Du auf den Geschmack gekommen bist – dann habe ich hier einen BuchTipp für Dich.

Viel Spaß beim Ausprobieren.

Wenn Du magst, schreibe mir doch Deine Erfahrungen mit der Technik.

Ich freue mich, wenn Du mir Feedback gibst.

 

Deine Claudia

Super für das eigene Seelenheil

Super für das eigene Seelenheil

Für Dein Seelenheil und gerade jetzt in der kalten Jahreszeit ist INGWER super!

Ingwer kann Dir bei Müdigkeit, Erschöpfung, Burnout oder Energiemangel gute Dienste leisten. Er stabilisiert, körperlich und geistig und stimuliert und stärkt. Auch gut bei Nervosität und Ängsten kann der Ingwer Dir unterstützend helfen. Probiere es aus!
Du kannst über den Tag verteilt diesen Tee trinken, dazu nimmst Du am Besten eine Thermoskanne, ein paar Stücke Ingwer in die Kanne geben und dann kochendes Wasser darüber gießen, nach Bedarf das Ganze mit einigen Spritzern Zitrone abrunden.